筋トレで常に人気上位の種目「ベンチプレス」。トレーニングで取り入れている人も多いことでしょう。ベンチプレスを始めた初心者にとって憧れなのは「100キロ」を挙げることではないでしょうか？ ベンチプレスで100キロ上げられる…

週に3日以上の頻度でジムに通い、本格的にボディメイクをしている人でも体調不良や旅行などで一定期間トレーニング出来ないタイミングもあると思います。 普段しっかりとトレーニングしているからこそ、数日ジムに行けないと「筋肉が落…

プロテインやBCAAなど、サプリメントを毎日摂っているトレーニーのなかで、自分が使っている計量スプーンが結局のところ「何g」計量できているか実はよく分からないという人も多いのではないでしょうか？ 特に商品に付属しているス…