最近、店舗をどんどん増やしている「Dr.ストレッチ」。気になっている人も多いことでしょう。
その名の通り「ストレッチ」をすることで体の不調を解消をするというコンセプトのサロンですが、「気になってはいるもののどんなところ？」「整体やマッサージとは違うの？」など踏み出せずにいる人も多いのではないでしょうか？
そんな人のために、１ヶ月間だけですが週１で通ってみた私が感想を正直にレビューしていきたいと思います！
私の頑固な「背中の痛み」が解消されたのか、期待です！
「Dr.ストレッチ」とは
「Dr.ストレッチ（ドクターストレッチ）」は関東や関西を中心に「ストレッチ専門店」として展開しています。
マッサージともスポーツジムとも違う「ストレッチ」という分野に特化し、ファンを増やしているようですね。ストレッチを通して体の不調を改善したり運動不足を解消したりと定期的に通うことで効果アリとネットでも話題になっています。
私は自宅から近かった三軒茶屋店に通いました。
店舗数はどんどん拡大しているようで、主要な駅の近くにはほぼ出店しているようです。
スタッフは若く活気のある店内
開放的で活気のある店内はスポーツジムさながらです。
通っている客層は２０代から５０代くらいまで幅広いですが、やはり体の不調が気になりはじめる３０〜４０代が多い気がしました。男女は半々くらいで性別問わずニーズがあるようですね。
着替えもすべて準備してくれるので手ぶらでOKなのが嬉しいです。
また、スタッフも特別な資格はないものの、経験と知識のある若い人たちが多く、スタッフと顧客がベッドが並んだオープンな店内で会話をしながらストレッチをしていてとても活気があります。
静かなマッサージや黙々と運動するジムと違い、こうした活気があってコミュニケーションが取れるのもドクターストレッチの魅力かもしれませんね。
最初はどの程度体が硬いのかをいろいろとテストしてくれて、カルテのようなものを準備してくれます。
このカルテと問診（どこか不調な場所があるかなど）をもとに施術内容を提案してくれるので、完全にパーソナライズ化されたメニューも嬉しいです。
費用は１回60分で8,250円、回数券がお得
ドクターストレッチは施術時間が４０分・６０分・８０分・１００分がありますがほとんどの人はバランスのいい「６０分」を選んでいるようです。
価格は６０分の場合は「8,250円（税込）」ですが、回数券を買うと１回あたりの価格は抑えることができます。
回数券の料金については次の通りです。
| 時間 | 4回券 | 8回券 | 12回券 |
|---|---|---|---|
| 40分 | ￥20,240（￥5,060/回） | ￥38,720 （￥4,840/回） | ￥55,440 （￥4,620/回） |
| 60分 | ￥30,360 （￥7,590/回） | ￥58,080 （￥7,260/回） | ￥83,160 （￥6,930/回） |
| 80分 | ￥40,480 （￥10,120/回） | ￥77,440 （￥9,680/回） | ￥110,880 （￥9,240/回） |
| 120分 | ￥50,600 （￥12,650/回） | ￥96,800 （￥12,100/回） | ￥138,600 （￥11,550/回） |
それでも一般的なマッサージと比べると少し割高な印象がしますね。
当然ですが回数が多いほど1回あたりの料金は安くなります。
また、初回限定価格（￥4,120/60分）を用意してくれているので価値があるかどうかはお試しで判断するのが良いと思います。
施術は「痛い」のが特徴
体験で行った時に詳しく事前説明をしてもらいましたが、その中でも「施術によっては痛いと感じることもあると思います」「よくあるマッサージ店のような感じを期待しているとかなりギャップがあります」と繰り返し言われたので覚悟はしていたのですが、特に足のストレッチは本当に痛いと感じました。（ほかのお客さんも痛そうに受けていました。みんな一緒に頑張っているので謎の一体感が生まれています。）
６０分の場合は全身を満遍なくやりながらも気になる部分に時間をかけてストレッチを行ってくれるので、私の場合は気になっていた背中・肩をよくリクエストしていましたが、それでも足のストレッチの際には少し不安になるくらい痛い思いをしました。
ただ、痛いだけあって終わった後には足がかなり軽くなります。１日中歩いた日の夜なんかに足のストレッチをしてもらうとまさに「痛気持ちい」のが病みつきになる気持ちがわかります。
※さすがに痛すぎて「やめてー」と言えばそれ以上は無理にされませんのでご安心ください。
「背中の痛み」が治った！好転反応も
そもそも私が通い始めたキッカケは「背中の痛み」に悩まされていたからです。
マッサージや整体に通ってもなかなか治ることはなく１年ほど悩んでいて、今までにない方法も試してみようと思い体験を始めたのですが、通って３回目に（この時は特に背中の施術を集中して行ったのですが）いきなり効果を実感しました。
気になる背中の部分を集中的にストレッチしてもらった施術の翌日に「好転反応」と呼ばれる症状が出ました。（好転反応とは）
好転反応は私の場合、鍼を打った翌日などによく出る症状なのですが、かなりだるく倦怠感を感じてそれを越えると気になっていた痛みやコリがなくなる反応です。
凝っている部分というのは基本的に筋肉が固まって血液の循環が悪くなっている状態です。それをストレッチによりほぐすことで溜まっていた老廃物が一気に血液に乗って流れ出すことで全身に一時的に倦怠感を感じるのですが、老廃物が排出されるとそれが溜まっていた部分は見違えるほど楽になるのです。
この「好転反応」ののち、気になっていた背中の痛みは綺麗になくなりました。
価格が高くて通うのを断念
背中の痛みはなくなりましたが、トレーナーさんいわく継続しないとまたすぐに症状が戻ってしまうので、根本的に解消するにはしばらくは続けた方が良いと言われました。
しかし１回7,000円近い費用を毎週支払うのは厳しいと感じ、トータルでは２ヶ月程度かけて初回の体験＋５回の回数券分通って辞めてしまいました。
辞めて１ヶ月くらいするとやはり慢性的な背中の痛みが戻ってきました。やはり根本的に体を変えるためには３ヶ月くらいは集中して通わないとコリや痛みは「リバウンド」してしまうようです。
体を変えるには中途半端に通わずに、しっかりと集中して通えばかなり効果を感じられると思います。
月１では意味がない？お試しは短期で数回がオススメ
コリや痛みに悩まされている人はもちろん、体が硬くなっていたり運動不足を感じている人には「ドクターストレッチ」はオススメです。痛みのあるストレッチは人によって好みが分かれるので初回は体験キャンペーンをうまく活用すると良いでしょう。
毎回施術の前後で体の硬さを測定もしてくれるので毎回自分の体が変わっていくのが数字で見えるのも嬉しいですね。
ただ短期間ではすぐに体が戻ってしまうため、、効果を実感するには３ヶ月程度は週１ペースで通い続けることをオススメします！