バキバキの体を手に入れたいものの、ジムに行くのは大変。なんとか家トレだけで全身を鍛え上げたい！そんな人には「プリズナートレーニング」という最強の自重トレーニングがおすすめです。この記事ではプリズナートレーニングとは？その…

筋トレをはじめてある程度筋肉が付いてくると、人によっては「今くらいの筋肉がキープできれば十分だな」と感じたり、あるいはどうしてもハードな筋トレを行う気力がないときに「とりあえず筋肉が落ちない程度のトレーニングでやる気のな…

習慣的にトレーニングをしている人にとって、風邪をひいて筋トレができない状態はツライ時期でもあります。 「こんなに休んでしまっては筋肉が落ちてしまうのではないか？」と思ってしまいますよね？ なかには「多少のトレーニングであ…

筋トレの聖地「ゴールドジム」。トレーニーであれば誰もが憧れるジムですよね。 ただ、筋トレを始めたての初心者にとっては 「自分なんかがゴールドジムに行っていいのだろうか？」 「すごいマッチョばかりでバカにされるんじゃないか…

長い間筋トレを行っていると、モチベーションを保つのが難しくなる時期もあります。 特に、順調に伸びていた重量が伸びなくなったり体の変化が長い間感じられなくなってくると、いつも通りの単調なトレーニングをしにジムに行くことが億…

普段、筋トレを欠かさず行っているトレーニーが海外旅行などで１週間以上普段のトレーニングができなくなる場合、不安になる人も多いと思います。 「１週間以上も筋トレしないと筋肉が落ちないか不安」 「旅行中になんとかトレーニング…

筋トレの種目の幅が一気に広がる「EZバー（別名Wバー）」。 活用しているトレーニーも多いと思いますが、自分が一体何キロの重量でトレーニングしているかをわかっているでしょうか？ ここでは 「EZバーって結局何キロなの？」 …

街中でよく見かける「カラダファクトリー」 気になってはいたものの行ったことがなかったのですが、慢性的に悩んでいた肩コリと背中痛がひどくなってきたので新しい整体を試してみようと訪れてきました。 その内容と感想をレビューして…

スーパー銭湯やジムで疲れを取るために、サウナとマッサージどちらも受けるという人も多いと思いますが、順番はどちらを先に受けるのが正解なのでしょうか？今回は私の行きつけの整体師に質問しつつネットでの情報もまとめてきましたので…

頻繁にジムで筋トレするトレーニーでも、二日酔いに悩まされる日はあるのではないでしょうか？「二日酔いで体調が悪い！でも今日はどうしてもジムに行きたい！」という時に少し無理をして筋トレすることは、健康上なかなかオススメ出来る…