サウナとマッサージ、順番はどちらが先か？
スーパー銭湯やジムで疲れを取るために、サウナとマッサージどちらも受けるという人も多いと思いますが、順番はどちらを先に受けるのが正解なのか、疑問に思ったことのある人も多いのではないでしょうか？今回は私の行きつけの整体師に質…
ボディメイク
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2019年9月
ボディメイク
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二日酔いの時に筋トレはしないほうが良い3つの理由
頻繁にジムで筋トレするトレーニーでも、二日酔いに悩まされる日はあるのではないでしょうか？「二日酔いで体調が悪い！でも今日はどうしてもジムに行きたい！」という時に少し無理をして筋トレすることは、健康上なかなかオススメ出来る…
ボディメイク
肩コリを取るにはサウナが最強に効果的な理由
肩コリや背中のコリに悩んでいるけど、マッサージや整体に行っても全然治らない人は、サウナを試してみると一気に解消するかもしれません。 私は疲労がたまると肩と背中が凝ってすごくしんどくなっていたのですが、定期的にサウナに行き…
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デッドリフトでバーベルを床に付けるかどうか問題
「筋トレビッグ３」にも数えられ、背中やハムストリングスを鍛えるトレーニング種目として揺るがない地位を誇る「デッドリフト」。 ボディビルダーやアスリートはもちろん、多くのトレーニーがルーティン的にトレーニングに取り入れてい…