街中でよく見かける「カラダファクトリー」 気になってはいたものの行ったことがなかったのですが、慢性的に悩んでいた肩コリと背中痛がひどくなってきたので新しい整体を試してみようと訪れてきました。 その内容と感想をレビューして…

スーパー銭湯やジムで疲れを取るために、サウナとマッサージどちらも受けるという人も多いと思いますが、順番はどちらを先に受けるのが正解なのでしょうか？今回は私の行きつけの整体師に質問しつつネットでの情報もまとめてきましたので…

頻繁にジムで筋トレするトレーニーでも、二日酔いに悩まされる日はあるのではないでしょうか？「二日酔いで体調が悪い！でも今日はどうしてもジムに行きたい！」という時に少し無理をして筋トレすることは、健康上なかなかオススメ出来る…

「僕（私）は痩せているから、一旦脂肪を付けてから筋トレをしよう」 というようなことを時々耳にしますが、そんな意味のないことをしてはいけません。ぽっちゃり太りたいならまだしも、筋肉をつけたいのであれば「一旦脂肪を付ける」と…

肩コリや背中のコリに悩んでいるけど、マッサージや整体に行っても全然治らない人は、サウナを試してみると一気に解消するかもしれません。 私は疲労がたまると肩と背中が凝ってすごくしんどくなっていたのですが、定期的にサウナに行き…

ジムに通って筋トレ（無酸素運動）とジョギング（有酸素運動）どちらも行うという人は多いと思いますが、順番は正しく行えているでしょうか？ 特にダイエットの目的で有酸素運動を行っている場合は必ず筋トレ（無酸素運動）のあとに行う…

「筋トレビッグ３」にも数えられ、背中やハムストリングスを鍛えるトレーニング種目として揺るがない地位を誇る「デッドリフト」。 ボディビルダーやアスリートはもちろん、多くのトレーニーがルーティン的にトレーニングに取り入れてい…