筋トレをはじめてある程度筋肉が付いてくると、人によっては「今くらいの筋肉がキープできれば十分だな」と感じたり、あるいはどうしてもハードな筋トレを行う気力がないときに「とりあえず筋肉が落ちない程度のトレーニングでやる気のな…