ダイエット（減量）を始めると毎日の体重管理は非常に重要です。 体重とあわせてウエスト（腹囲）がどれだけ細くなったかをダイエットのバロメーターにしている人も多いことでしょう。 体重を落としたい多くの人は「ウエストを細くした…

減量の基本に「脂質制限」がありますが、単純に脂質を避けるだけだと健康上好ましいとはいえません。脂質の種類によっては脂肪の燃焼を助ける役割を持つものもあるので、むしろ脂質を必要以上に減らすことは減量を妨げてしまうこともあり…

ビーチを思いっきり楽しむために、日焼けは避けられないもの。 「美白派」の人にとっては厄介なものかもしれませんが、いっそ日焼けを楽しんでいる人も多いことでしょう。また、体を鍛えている人にとっては色を黒くする日焼けは体を引き…

ダイエットを行う際に運動としては「有酸素運動」が効果的だと思って積極的に取り組んでいる人も多いことでしょう。しかし、ダイエット先進国の欧米や体づくりのプロであるモデルやボディビルダーは「筋トレ」をダイエットの中心において…