トレーニーにとってプロテイン選びは超重要でありながら、楽しみの一つでもあります。 味や価格、栄養素や溶けやすさなど選ぶ基準は多くあると思いますが、あわせてプロテインには「WPC」と「WPI」という種類があります。よく見る…

トレーニングの直前に「和菓子」を積極的に食べるプロのアスリートが多いことをご存知でしょうか？ボディメイクをする上で、トレーニングと食事（栄養）は最も大事な要素と言えます。中でもトレーニングを行う前後の栄養補給は、そのトレ…

普段から日常的にトレーニングを行なっている人以外にも、ダイエット中の運動として筋トレを取り入れる人も多いことでしょう。 カロリー計算が非常に重要なダイエットにおいては筋トレで消費するカロリーも当然把握しておきたいところで…