マッサージや鍼、整体に行った翌日に体がだるくなったり肩コリや腰痛ががひどくなったように感じたりしたことはありませんか？ 「あのマッサージ、失敗だったのでは？」と不安になる人もいるかもしれませんが、実はこのような症状は「好…

普段から筋トレを行っていると、少しでもジムに行けない期間が出来ると「筋肉が落ちてしまう気がして怖い」というトレーニーも多いことでしょう。 もちろんトレーニングで増えた筋肉がトレーニングを休みすぎることで落ちてしまうのは確…

筋トレ中に頭がクラクラしたり、気分が悪くなったりしたことはありませんか？ それは典型的な「酸欠」による症状かもしれません。 ハードな運動である筋トレは多くの酸素を必要としますが、こうした酸欠はトレーニングに集中しすぎるあ…