最近、店舗をどんどん増やしている「Dr.ストレッチ」。気になっている人も多いことでしょう。その名の通り「ストレッチ」をすることで体の不調を解消をするというコンセプトのサロンですが、「気になってはいるもののどんなところ？」…

筋肉を一気につけるために増量期を設けている人も多いと思いますが、あまり食事を多く食べられない少食な人にとっては辛い時期でもあります。私も少食なので増量は思うようにカロリーが摂取できずに苦しんでいたのですが、「粉飴」の活用…

巷ではよく「３ヶ月で１０キロ痩せた！」というような体験談や宣伝があふれていますが、私はダイエットにおいて最適なペースは「３ヶ月で６キロ」だと思っています。 短期集中の非健康的なダイエットは体に負担を強いるばかりでなくリバ…

筋トレで常に人気上位の種目「ベンチプレス」。トレーニングで取り入れている人も多いことでしょう。ベンチプレスを始めた初心者にとって憧れなのは「100キロ」を挙げることではないでしょうか？ ベンチプレスで100キロ上げられる…

週に3日以上の頻度でジムに通い、本格的にボディメイクをしている人でも体調不良や旅行などで一定期間トレーニング出来ないタイミングもあると思います。 普段しっかりとトレーニングしているからこそ、数日ジムに行けないと「筋肉が落…

プロテインやBCAAなど、サプリメントを毎日摂っているトレーニーのなかで、自分が使っている計量スプーンが結局のところ「何g」計量できているか実はよく分からないという人も多いのではないでしょうか？ 特に商品に付属しているス…